肩胛骨

为什么会肩胛骨?
长期久坐和低头工作有关,属于肌肉韧带慢性劳损的表现。

肩胛骨位置




收缩肩胛骨

首先第一个步骤就是耸肩,第二个步骤就是,耸起来肩部之后,向后缩我们的肩胛骨,第三个步骤就是下沉,这样我们的胸肌就挺起来了,我们的肩胛骨也能收紧了。

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